Saftige Ofen-Putenbrust
Zutaten
Haupt
- 1 Putenbrust mit Knochen (2,5-3,2 kg)
- mit Haut
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer
Kräuterbutter
- 4 EL Butter
- weich
- 2 Knoblauchzehen
- gehackt
- 1 EL frischer Rosmarin
- fein gehackt
- 1 EL frische Thymianblätter
- 1 EL frischer Salbei
- gehackt
- 1 TL Zitronenschale
- ½ TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer
Garnitur
- Frische Kräuterzweige zur Garnitur
- Zitronenschnitze
Zubereitung
Nehmen Sie die Putenbrust 30 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank. Heizen Sie den Ofen auf 165 °C vor. Tupfen Sie die Haut mit Papiertüchern vollständig trocken.
Mischen Sie die weiche Butter mit Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Salbei, Zitronenschale, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel, um die Kräuterbutter herzustellen.
Lösen Sie vorsichtig die Haut vom Fleisch mit Ihren Fingern. Verteilen Sie die Hälfte der Kräuterbutter unter der Haut direkt auf dem Fleisch. Verteilen Sie die restliche Butter über die Außenseite der Haut.
Träufeln Sie Olivenöl über die Pute und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Legen Sie sie in eine Bratpfanne auf einen Rost, Hautseite nach oben.
Rösten Sie bei 165 °C für 14-15 Minuten pro Pfund, insgesamt etwa 1,5-2 Stunden. Nicht abdecken — die Haut benötigt trockene Hitze, um knusprig zu werden. Wenn die Haut nach 60 Minuten zu schnell bräunt, locker mit Folie abdecken.
Entfernen Sie die Pute, wenn die Innentemperatur 71 °C an der dicksten Stelle erreicht — das Nachgaren bringt sie auf die von der USDA empfohlene Temperatur von 74 °C während der 15-minütigen Ruhezeit. Schneiden Sie gegen die Faser und servieren Sie mit Bratensaft.
Persönliche Tipps
- **Nehmen Sie sie bei 71 °C, nicht 74 °C.** Ich weiß, dass die USDA 74 °C sagt, aber das ist die endgültige sichere Temperatur. Wenn Sie sie im Ofen bis 74 °C lassen, steigt die Temperatur durch Nachgaren auf über 76 °C und das Fleisch wird trocken. Wenn Sie bei 71 °C herausnehmen und 15 Minuten ruhen lassen, erreichen Sie perfekt 74 °C mit saftigen, zarten Ergebnissen.
- **Überspringen Sie die Kräuterbutter unter der Haut nicht.** Ich habe nur die Außenseite gewürzt und der Geschmack dringt kaum ein. Das Auftragen von Kräuterbutter direkt auf das Fleisch unter der Haut brät die Pute von innen während des Kochens — der Unterschied ist enorm.
- **Lassen Sie es die vollen 15 Minuten ruhen.** Früher habe ich nach 5 Minuten hineingeschnitten und alle Säfte liefen auf das Schneidebrett. Nach 15 Minuten Ruhezeit verteilen sich die Säfte im Fleisch. Locker mit Folie abdecken — nicht fest wickeln, sonst dämpfen Sie die knusprige Haut.
- **Mit Knochen ist die zusätzliche Kochzeit wert.** Der Knochen isoliert das Fleisch und verleiht den Bratensäften Geschmack. Ich habe auch brustfilets ohne Knochen getestet und sie trocknen schneller aus und haben weniger Geschmackstiefe. Wenn Sie unbedingt ohne Knochen verwenden müssen, reduzieren Sie die Kochzeit um 30 % und beginnen Sie nach 45 Minuten, die Temperatur zu überprüfen.
- **Trockene Haut = knusprige Haut.** Ich tupfe die Pute trocken und lasse sie dann 2-4 Stunden unbedeckt im Kühlschrank, bevor ich sie koche. Dies entzieht der Haut leicht Feuchtigkeit, was der Schlüssel zu knusprigen Ergebnissen ist. Eine nasse Haut dämpft statt knusprig zu werden.
Nährwerte (pro Portion)
Nährwerte (pro Portion): 4 oz cooked (skinless) | USDA FoodData Central, calculated estimates
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Häufige Fragen
Wie lange rösten Sie eine Putenbrust pro Pfund?
Sollte die Putenbrust beim Rösten abgedeckt oder unbedeckt sein?
Ist geröstete Putenbrust gesund?
Kann ich das im Voraus für die Mahlzeitenvorbereitung machen?
Auf welche Temperatur sollte die Putenbrust gekocht werden?
Ernährungseinschränkungen
Allergene
Nicht geeignet für
- Veganer
- Vegetarier
- Milchfreie Diäten (es sei denn, modifiziert)
Anpassungen
- Ersetzen Sie die Butter durch Olivenöl für eine milchfreie Version. Die Kräuterbutter ist die einzige Milchzutat — der Austausch macht dieses Rezept vollständig milchfrei und behält dabei hervorragenden Geschmack. Putenbrust ist von Natur aus glutenfrei,
- kohlenhydratarm
- und keto-freundlich.