أرز مقلي بالدجاج
المكونات
الرئيسية
- 2 كوب أرز ياسمين مطبوخ
- مبرد طوال الليل
- صدر دجاجتين منزوعتي العظم والجلد
- مقطع إلى مكعبات
- 2 بيضة كبيرة
- مخفوقة قليلاً
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- مقسمة
الخضار
- 1 كوب بازلاء وجزر مجمد
- مذاب
- 3 بصل أخضر
- مفروم (الأبيض والأخضر مفصولين)
- 2 فص ثوم
- مفروم
الصلصة
- 3 ملعقة كبيرة صلصة الصويا (أو تاماري للنسخة الخالية من الغلوتين)
- 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أبيض (أو فلفل أسود)
التعليمات
قم بتقطيع الدجاج إلى مكعبات بحجم ½ بوصة وتبليها برشة من الملح والفلفل. قم بتفكيك أي كتل في الأرز المبرد بأصابع مبللة. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يجب أن يصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165°F (74°C) ليكون آمنًا للأكل.
سخن 1 ملعقة كبيرة من الزيت في ووك كبير أو مقلاة على نار عالية. أضف الدجاج وقلّب لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا ومطهوًا بالكامل. أزلها وضعها جانبًا.
أضف 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت. صب البيض المخفوق وقلّبه بسرعة حتى يتماسك قليلاً، حوالي 30 ثانية. ادفعه إلى جانب الووك.
أضف البازلاء والجزر والثوم والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر. قلّب لمدة 1-2 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية ومقرمشة وعطرة.
أضف الأرز المبرد وكسره باستخدام ملعقة، مع تقليبه ليتمازج مع الخضار. انشر الأرز في طبقة متساوية واتركه لمدة 30 ثانية دون تقليب - هذا يخلق نكهة "ووك هاي" المحمصة قليلاً.
أعد الدجاج إلى الووك. صب صلصة الصويا، صلصة المحار، زيت السمسم، والفلفل فوق الأرز. اخلط كل شيء معًا لمدة 1-2 دقيقة حتى يتغلف الأرز بالتساوي ويسخن بالكامل. زين بأجزاء البصل الأخضر العلوية وقدّمها على الفور.
نصائح شخصية
- **الأرز الذي مضى عليه يوم واحد هو أمر لا يمكن التفاوض عليه.** الأرز المطبوخ حديثًا رطب جدًا ويتحول إلى فوضى لزجة. أطبخ الأرز في الليلة السابقة، انشره على صينية، وضعه في الثلاجة مكشوفًا - السطح يجف وتبقى كل حبة منفصلة عند القلي. إذا كنت في عجلة من أمرك، انشر الأرز الساخن على صينية واجمده لمدة 30 دقيقة.
- **اطبخ على مراحل، وليس كلها مرة واحدة.** الدجاج أولاً، ثم البيض، ثم الخضار، ثم الأرز، ثم الصلصة. جربت وضع كل شيء مرة واحدة وكانت النتيجة كارثة مبللة وغير مطبوخة بشكل متساوٍ. يحتاج كل مكون إلى لحظته على نار عالية.
- **النار العالية هي كل شيء.** إذا لم يكن الووك يدخن عند إضافة الأرز، فأنت تبخر، وليس تقلي. أرفع درجة الحرارة إلى الحد الأقصى وأبقي المكونات تتحرك. التوقف لمدة 30 ثانية لترك الأرز يجلس يخلق تلك البقع المحمصة المرغوبة التي تشبه أرز المطاعم المقلي.
- **لا تفرط في إضافة الصلصة.** كنت أستخدم صلصة الصويا مباشرة فوق الأرز وأجد نفسي مع بركة بنية ومالحة. الآن أخلط مكونات الصلصة في وعاء صغير أولاً، ثم أسكبها حول حواف الووك - تتوزع بالتساوي دون جعل الأرز رطبًا.
- **زيت السمسم هو زيت نهائي، وليس زيت طهي.** يحترق عند الحرارة العالية ويصبح مرًا. أضيفه مع الصلصة في النهاية حتى تبقى نكهته المحمصة intact. اطبخ بزيت نباتي، وأنهِ بزيت السمسم. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، يجب عدم تسخين زيوت الطهي فوق نقطة الدخان الخاصة بها لتجنب إطلاق مركبات ضارة.
التغذية (لكل حصة)
التغذية (لكل حصة): 1/4 of recipe | USDA FoodData Central, calculated estimates
الوسوم
أسئلة شائعة
كيف تصنع أرز مقلي بالدجاج من الصفر؟
ما هو أفضل أرز لأرز مقلي بالدجاج؟
هل يمكنك صنع أرز مقلي بالدجاج بدون ووك؟
كم من الوقت يدوم أرز مقلي بالدجاج محضر في المنزل؟
هل أرز مقلي بالدجاج صحي؟
القيود الغذائية
المواد المسببة للحساسية
غير مناسب لـ
- النباتيين
- المصابين بحساسية الصويا
- المصابين بعدم تحمل الغلوتين (ما لم يتم تعديلها)
- المصابين بحساسية السمسم
التعديلات
- استخدم تاماري بدلاً من صلصة الصويا للحصول على نسخة خالية من الغلوتين. استبدل صلصة المحار بصلصة الفطر للحصول على نسخة قريبة من النباتية. استبعد زيت السمسم لحساسية السمسم (استخدم زيت نباتي إضافي). الوصفة طبيعية خالية من الألبان والمكسرات.