Жареный рис с курицей
Ингредиенты
Основные
- 2 чашки вареного жасминового риса
- охлажденного на ночь
- 2 куриные грудки без костей и кожи
- нарезанные кубиками
- 2 крупных яйца
- слегка взбитые
- 2 ст. ложки растительного масла
- разделенные
Овощи
- 1 чашка замороженного горошка и моркови
- размороженных
- 3 зеленых лука
- нарезанных (белая и зеленая части отдельно)
- 2 зубчика чеснока
- мелко нарезанных
Соус
- 3 ст. ложки соевого соуса (или тамари для безглютенового варианта)
- 1 ст. ложка устричного соуса
- 1 ст. ложка кунжутного масла
- ½ ч. ложки белого перца (или черного перца)
Инструкции
Нарежьте курицу кубиками по 1,5 см и приправьте щепоткой соли и перца. Разбейте комки в охлажденном рисе влажными пальцами. Согласно данным USDA, курица должна достигнуть внутренней температуры 74°C, чтобы быть безопасной для употребления.
Нагрейте 1 ст. ложку масла в большом воке или сковороде на сильном огне. Добавьте курицу и обжаривайте 4-5 минут до золотистого цвета и полной готовности. Уберите и отложите в сторону.
Добавьте оставшуюся 1 ст. ложку масла. Вылейте взбитые яйца и быстро перемешайте, пока они не схватятся, около 30 секунд. Отодвиньте в сторону вока.
Добавьте горошек, морковь, чеснок и белые части зеленого лука. Обжаривайте 1-2 минуты, пока овощи не станут мягкими и ароматными.
Добавьте охлажденный рис и разломайте его лопаткой, перемешивая с овощами. Распределите рис в ровный слой и дайте ему постоять 30 секунд без перемешивания — это создаст слегка подгорелый вкус "вок хей".
Верните курицу в вок. Вылейте соевый соус, устричный соус, кунжутное масло и перец на рис. Перемешивайте все вместе 1-2 минуты, пока рис не покроется равномерно и не прогреется. Посыпьте верхушками зеленого лука и подавайте немедленно.
Личные советы
- **Рис на следующий день — это обязательно.** Свежеприготовленный рис слишком влажный и превращается в липкую массу. Я готовлю рис накануне, раскладываю его на противне и ставлю в холодильник без накрытия — поверхность высыхает, и каждое зерно остается отдельным при жарке. Если вы спешите, раскладывайте горячий рис на подносе и замораживайте 30 минут.
- **Готовьте поэтапно, а не все сразу.** Сначала курицу, затем яйца, затем овощи, затем рис, затем соус. Я пробовал все закидывать сразу, и результатом был сырой, неравномерно приготовленный кошмар. Каждому ингредиенту нужно свое время на сильном огне.
- **Сильный огонь — это все.** Если вок не дымит, когда вы добавляете рис, вы парите, а не жарите. Я ставлю конфорку на максимум и постоянно перемешиваю ингредиенты. 30-секундная пауза, чтобы дать рису постоять, создает те заветные подгорелые пятна, которые на вкус как жареный рис из ресторана.
- **Не переборщите с соусом.** Раньше я лил соевый соус прямо на рис и получал коричневую, соленую лужу. Теперь я сначала смешиваю ингредиенты соуса в небольшой миске, а затем поливаю по краям вока — это равномерно приправляет, не делая рис влажным.
- **Кунжутное масло — это финишное масло, а не масло для жарки.** Оно горит на высоком огне и становится горьким. Я добавляю его с соусом в самом конце, чтобы сохранить жареный вкус. Готовьте на растительном масле, завершайте кунжутным маслом. Согласно FDA, масла для жарки не следует нагревать выше их точки дымления, чтобы избежать выделения вредных соединений.
Питание (на порцию)
Питание (на порцию): 1/4 of recipe | USDA FoodData Central, calculated estimates
Теги
Частые вопросы
Как приготовить жареный рис с курицей с нуля?
Какой рис лучше всего подходит для жареного риса с курицей?
Можно ли приготовить жареный рис с курицей без вока?
Сколько хранится домашний жареный рис с курицей?
Является ли жареный рис с курицей полезным?
Диетические ограничения
Аллергены
Не подходит для
- Веганы
- Аллергики на сою
- Люди с непереносимостью глютена (если не модифицировано)
- Аллергики на кунжут
Изменения
- Используйте тамари вместо соевого соуса для безглютенового варианта. Замените устричный соус на грибной соус для веганского варианта. Уберите кунжутное масло для аллергии на кунжут (используйте дополнительное растительное масло). Рецепт естественно не содержит молочных продуктов и орехов.